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■ 채소달걀찜 식단
  • 콩밥
  • 콩밥

    식재료 쌀(백미) 96.9(g),
    검정콩 8.8(g)
    레시피 기초

♣ 만드는 법

1. 쌀과 검정콩을 불에 약 30분 정도 불린다.
2. 불린 쌀과 검정콩에 분량의 물을 붓고 밥을 짓는다.

♣ 영양성분

1일 섭취 량 250ml 당질 80g
칼로리 383kcal 단백질 9g
지질 2g 콜레스테롤 0mg
조섬유 0.7g 칼슘 26mg
철분 2mg 나트륨 7mg
식염열량 0g 비타민A 1㎍RE
비타민B 0.1mg 비타민C 0mg
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