• 램프쿡 로고
    • 검색검색창 도움말
  •   
  • 표준 건강추천음식

  • SNS 공유 페이스북 트위터 네이버 카카오스토리 카카오톡
■ 조기찜 식단
  • 무국
  • 무국

    식재료 무 71.3,
    쇠고기(양지머리) 7.7,
    파 3.2,
    간장 2.4,
    멸치 1.5,
    마늘 1.3,
    다시마(말린것) 0.6,
    소금 0.5
    레시피 기초

♣ 만드는 법

1. 냄비에 멸치와 다시마를 넣고 육수를 낸다.
2. 무는 네모나게 쇠고기는 먹기좋은 크기로 자른다.
3. 육수에 무와 쇠고기를 넣고 끓이다가 익으면 간장, 다진마늘, 파, 소금을 넣고 간한다.

♣ 영양성분

1일 섭취 량 260ml 당질 11g
칼로리 61kcal 단백질 4g
지질 1g 콜레스테롤 5mg
조섬유 0.8g 칼슘 67mg
철분 1.7mg 나트륨 418mg
식염열량 1g 비타민A 6㎍RE
비타민B 0mg 비타민C 13mg
  • Total : 812/1Page
  • 이동
  • 상세보기
    고추장소스 통오징어구이
    등갈비구이 식단

    상세정보

  • 상세보기
    김치밥(2인분)
    등갈비구이 식단

    상세정보

  • 상세보기
    상추쌈,풋고추
    도토리묵무침 식단

    상세정보

  • 상세보기
    오이생채
    김치찌개 식단

    상세정보

  • 상세보기
    해물카레덮밥
    해물카레덮밥 식단

    상세정보

  • 상세보기
    시금치숙주볶음
    마늘비빔밥 식단

    상세정보

  • 상세보기
    팽이버섯된장국
    해물새싹비빔밥 식단

    상세정보

  • 상세보기
    청둥호박찜
    굴솥밥 식단

    상세정보

  • 상세보기
    대하야채볶음
    대하야채볶음 식단

    상세정보

  • 상세보기
    땅콩조림
    고등어카레구이 식단

    상세정보

  • 상세보기
    비빔밥
    비빔밥 식단

    상세정보

  • 상세보기
    탕평채
    치즈오삼불고기 식단

    상세정보

1 2 3 4 5 > >>
향토음식 한반도통합본 후원금 모금안내 향토음식 한반도통합본 후원금 모금안내 바로가기
Top