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■ 달래된장찌개 식단
  • 무생채
  • 무생채

    식재료 무 47.5,
    파 1.7,
    고춧가루 1.4,
    참기름 1.4,
    식초 1.4,
    설탕 1.2,
    깨 0.9,
    마늘 0.9,
    소금 0.8
    레시피 기초

♣ 만드는 법

1. 무는 가늘게 채썬다.
2. 무에 고춧가루, 식초, 설탕, 깨, 다진마늘, 소금, 참기름, 파를 넣고 무친다.

♣ 영양성분

1일 섭취 량 50ml 당질 9g
칼로리 55kcal 단백질 2g
지질 2g 콜레스테롤 0mg
조섬유 0.8g 칼슘 34mg
철분 0.9mg 나트륨 277mg
식염열량 0.7g 비타민A 52㎍RE
비타민B 0mg 비타민C 9mg
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