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■ 달래된장찌개 식단
  • 마늘쫑볶음
  • 마늘쫑볶음

    식재료 마늘쫑 23.8,
    콩기름 1.5,
    파 1.0,
    간장 1.0,
    깨소금 0.6,
    설탕 0.4
    레시피 기초

♣ 만드는 법

1. 마늘쫑은 꺠끗이 씻어 적당한 크기로 잘라준다.
2. 후라이팬에 식용유를 두르고 마늘쫑을 볶다가 간장, 설탕, 깨소금을 첨가하여 볶아준다.

♣ 영양성분

1일 섭취 량 30ml 당질 4g
칼로리 31kcal 단백질 1g
지질 2g 콜레스테롤 0mg
조섬유 0.7g 칼슘 12mg
철분 0.3mg 나트륨 59mg
식염열량 0.1g 비타민A 12㎍RE
비타민B 0.1mg 비타민C 14mg
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