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■ 연두부찜 식단
  • 돌나물
  • 돌나물

    식재료 돌나물 55.0. 식초 4.9. 고추장 4.0. 설탕 2.5. 소금 1.7. 마늘 1.5. 깨소금 1.2
    레시피 기초

♣ 만드는 법

1. 돌나물은 깨끗이 씻은 후 손질해 둔다.
2. 고추장, 설탕, 소금, 다진 마늘, 깨소금을 섞어 초고추장을 만든다.
3. 돌나물과 초고추장을 잘 버무려낸다.

♣ 영양성분

1일 섭취 량 100ml 당질 8g
칼로리 32kcal 단백질 2g
지질 1g 콜레스테롤 0mg
조섬유 0.7g 칼슘 106mg
철분 2.5mg 나트륨 928mg
식염열량 2.3g 비타민A 51㎍RE
비타민B 0.1mg 비타민C 3mg
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