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■ 콩비지찌개 식단
  • 콩비지찌개

  • 콩비지찌개

    식재료 비지 54.7,
    배추김치 34.3,
    돼지고기(앞다리) 12.7,
    파 5.1,
    양파 2.2,
    풋고추 1.6,
    마늘 1.0,
    소금 0.5,
    고춧가루 0.5,
    콩기름 0.4
    레시피 기초

♣ 만드는 법

1. 돼지고기와 양파는 한 입 크기로 썰고 파와 풋고추는 어슷 썬다.
2. 냄비를 달군 후 기름을 두르고 돼지고기와 양파를 볶는다. 그 다음 김치를 넣고 볶다가 육수를 붓고 끓인다.
3. 끓기 시작하면 고춧가루, 다진마늘을 넣고 콩비지를 넣는다.
4. 소금으로 간을 맞춘 후 완성한다.

♣ 영양성분

1일 섭취 량 200ml 당질 9g
칼로리 69kcal 단백질 5g
지질 3g 콜레스테롤 8mg
조섬유 2.5g 칼슘 58mg
철분 1.9mg 나트륨 584mg
식염열량 1.5g 비타민A 41㎍RE
비타민B 0.1mg 비타민C 8mg
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