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■ 콩비지찌개 식단
  • 무나물
  • 무나물

    식재료 무 44.2,
    파 1.8,
    콩기름 1.7,
    깨 1.2,
    소금 0.6,
    참기름 0.6,
    마늘 0.6
    레시피 기초

♣ 만드는 법

1. 무는 채썰고 파는 어슷썬다.
2. 후라이팬에 식용유를 두르고 무를 넣고 볶으면서 소금과, 참기름, 다진마늘, 깨로 간하고 파를 넣고 불을 끈다.

♣ 영양성분

1일 섭취 량 50ml 당질 7g
칼로리 53kcal 단백질 1g
지질 3g 콜레스테롤 0mg
조섬유 0.5g 칼슘 34mg
철분 0.7mg 나트륨 226mg
식염열량 0.6g 비타민A 2㎍RE
비타민B 0mg 비타민C 8mg
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