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■ 차조밥 식단
  • 차조밥
  • 차조밥

    식재료 백미 50(g),
    찹쌀 10(g),
    차조 10(g)
    레시피 기초

♣ 만드는 법

1. 쌀과 차조는 물에 약 30분 정도 불린다.
2. 불린 쌀과 차조에 분량의 불을 붓고 밥을 짓는다.

♣ 영양성분

1일 섭취 량 250ml 당질 54g
칼로리 248kcal 단백질 5g
지질 1g 콜레스테롤 0mg
조섬유 0.7g 칼슘 9mg
철분 1.2mg 나트륨 2mg
식염열량 0g 비타민A 0㎍RE
비타민B 0mg 비타민C 0mg
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