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h2mark 돼지고기 황제보쌈

♣ 돼지고기 황제보쌈 레시피

일본 오키나와 지역온 세계 최고의 장수촌으로 알려져 있으며 장수의 비결 중 삶은 돼지고기를 즐겨먹고 있다고 해서 보쌈이 새로운 건강식으로 알려지고 있다. 한돈부위 중 앞다리 와 뒷다리 부위를 사용하여 황제 나물로 불리는 명이나물과 보쌈 김치 대신 강원도 명물인 가자미식해를 곁들여 고급 보쌈을 만들어 냈다.

돼지고기 황제보쌈 레시피

♣ 판매 추천 상권

이용 부위 권장가 추천상권
앞다리 25,000원(3인분) 직장인이 많은 사무실 밀집 지역 / 대학가, 젊은층의 유동인구가 많은 지역 / 가족단위(어린이) 고객방문이 믾은 지역

♣ 재료 및 분량 : 기본 3인분 600g

재료 기본량 재료 기본량
앞다리 200g 통생강 25g
삼겹살 200g 통마늘 100g
명이나물 100g 무생채(양념) 100g
된장 60g 진간장 80g
계피 30g 대파 80g
오향 5g 양파 80g
월계수 5g 무쌈(양념) 150g
엄나무 10g

♣ 가자미식해 재료 및 분량 : 40인분 사용량 3kg

재료 기본량 재료 기본량
손질된 가자미 1.5kg 생강즙 100g
막걸리 1kg 참깨 100g
고춧가루 1kg 참기름 80g
진간장 600g 빙초산 300~400g
미나리 500g 물엿 600g
양파 800g 설탕 300g
쪽파 800g 무채 5개
대파 600g 간마늘 500g
식초 500g

♣ 조리시간

고기조리 기타재료조리 셋팅
60분 10분 5분

♣ 만드는 법

1. 한돈 앞다리살과 삼겹살을 5cm x 15cm (두께x길이)로 잘라 물에 2시간 정도 담가두어 핏물을 뺀다.

2. 위생용기(3000cc용)에 7부정도(2,100cc) 물을 붓고 간장, 된장, 월계수, 통마늗, 통생강, 대파, 양파, 계피, 통후추, 오향, 엄나무 등을 넣고 고기와 같이 40분 중블에 삶아낸다.

3. 삶은 고기를 먹기 좋게 한입크기로 잘라 접시에 담는다.

4. 가자미식해를 만든다. (가자미식해 만드는 법 참조)

5. 명이나물과 보쌈속, 가자미식해 등을 고기와 함께 접시에 보기좋게 담아 낸다.

♣ 가자미식해 만드는 법

1. 손질 기지미는 2mm X 5cm (두께x길이) 길이로 기지미 등뼈를 발라내고 썰어 막걸리와 빙초산을 섞은 용액에 30분 정도 재워 삭힌 후 채에 걸러 놓는다.

2. 고춧가루, 미나리, 양파, 대파, 설탕, 물엿, 마늘, 생강, 참깨, 참기를, 식초, 무채(100g) 와 삭힌 가자미를 재료와 함께 무친다.

♣ 조리 팁

1. 명이나물은 간장, 식초에 절임 된 것을 사용한다. (시중 가공판매 상품 사용) 접시에 담아낼 때 취향대로 명이나물, 절임깻잎, 묵은김치, 절임무쌈, 고추, 마늘 등을 첨가한다.

2. 조리된 기지미식해는 냉장보관하에 7일정도 맛 유지가 가능하다.

■ 식품영양성분표

♣ 돼지고기, 앞다리, 생것

1회제공량 60g 열량 111kcal
탄수화물 0g 단백질 9.78g
지방 7.38g 당류 0g
나트륨 30mg 콜레스테롤 0mg
포화지방산 0g 트랜스지방산 0g

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