성인병 예방 식품들 약선식단

약선요리백과

약선음식 상차림

Chapter 3. 약선식단
이동

성인병 예방 식품들

♣ 성인병 예방에 효과가 있는 것으로 알려진 식품들

증세	식품
동맥경화증	귤껍질, 파슬리, 수박씨, 옥수수, 땅콩, 토마토, 콩, 감나무잎, 해바라기씨, 두유, 사과, 우유, 양파, 당근 등
고혈압	냉이뿌리, 고구마, 양파, 시금치, 감자, 밤, 파슬리, 셀러리, 콩, 쑥갓,귤, 수박, 메론, 배, 돌미나리, 두유 등
암	무잎, 표고버섯, 달래, 우엉, 고구마, 브로콜리, 양파 등
노화 방지	감자, 양파, 콩, 사과식초, 다시마, 부추, 아보카도, 아몬드, 파파야, 요구르트, 키위 등
골다공증	표고버섯, 레몬즙, 딸기, 참깨, 무말랭이, 미역, 우유, 파파야, 참깨, 시금치, 포도, 키위, 요구르트 등
변비	시금치, 바나나, 피망, 복숭아, 토란, 아욱, 당근, 사과, 다시마 등
식욕부진	개암, 키위, 미나리, 가지, 포도 등8 위염·위궤양 양배추, 유자, 연근, 석류씨 등
설사·변비예방	쑥갓, 쑥잎, 근대, 배추, 죽순, 밤, 부추 등
빈혈	무잎, 들국화·쑥부쟁이, 인삼, 컴프리, 아몬드, 톳, 자두, 파인애플, 딸기, 요구르트, 사과, 시금치, 당근, 푸른잎 채소 등
저혈압	양상추, 마늘, 호박씨, 달래 등
감기	파뿌리, 차조기잎, 배추속대, 국화잎, 감, 연근, 귤, 구아바, 칡, 무 등
기침·가래·천식	도라지, 살구, 모과, 연근, 은행, 배, 무, 갓, 겨자씨, 머위 등
피부	트러블 딸기, 오이, 우엉, 레몬, 당근, 목이버섯, 아스파라거스, 알로에, 브로콜리 등
부종	다시마, 호박, 수박덩굴, 오이 등
불면증	애호박, 파, 호두, 말린 국화꽃, 셀러리, 사과, 상추, 양파 등
냉증·냉방병	미나리, 양파, 무잎, 땅콩, 마늘, 쑥갓, 자몽, 당근, 부추, 케일 등
더위	오이, 토마토, 호박, 껍질콩, 매실, 수박, 피망 등
스트레스	컬리플라워, 옥수수, 토란줄기, 상추, 피망, 연근, 참깨, 당근, 양배추,파래, 우유, 파인애플, 토마토 등
눈 피로	당근, 케일, 국화 등
비만	콩나물, 미나리, 콩, 고구마, 딸기, 오이, 사과, 감자, 토마토, 각종 채소
숙취	검은콩, 우엉, 생강, 콩나물, 토마토, 단감, 자두, 양배추, 레몬즙, 오렌지 등
피로회복	검은콩, 자두 호두, 밤, 토란, 매실, 다래, 율무, 파인애플, 포도, 레몬,피망, 당근, 토마토, 양파 등
스태미나	포도, 부추, 가지, 셀러리 등
간 기능	토마토, 호박즙, 달걀, 바나나, 푸른잎 채소 등
식욕증진	오렌지, 사과, 요구르트, 키위, 차조기, 생강 등
탄 피부	당근, 망고, 바나나, 딸기, 파파야, 요구르트 등
모발	건강 치즈, 호박, 두유, 참깨, 녹미채 등
거친 피부	곤약, 포도, 양배추, 파인애플, 코코아, 율무, 레몬, 오렌지, 당근 등
목 염증(통증)	무, 알로에, 무화과, 사과, 레몬 등
위염	우유, 양배추, 감자, 당근, 감귤, 딸기, 파인애플, 복숭아, 요구르트 등
갱년기장애	시금치, 자두, 당근, 밀배아, 비파, 오렌지 등

•농림축산식품부 •충남대학교

통합검색

전통식품

요리레시피

약선음식 상차림

성인병 예방 식품들