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표고버섯죽순볶음

♣ 표고버섯죽순볶음 레시피

♣ 재료 및 분량(4인분)

[재료] 죽순 200g, 표고버섯 200g, 대파 15g, 마늘 15g, 생강 4g, 식용유 30㎖, 정종 30㎖, 진간장 30㎖,, 설탕 5g, 육수 20㎖, 물녹말 20㎖, 참기름 5㎖

♣ 만드는 법

1. 죽순은 편으로 썰어 찬물에 담가 백태를 씻어 건져놓고, 표고버섯은 기둥을 떼고 끓는 물에 소금을 넣고 데쳐 찬물에 식힌 후 편으로 썬다.

2. 대파는 반을 갈라 1cm크기로 썰고, 마늘과 생강은 다진다.

3. 팬에 기름을 두르고 파, 마늘, 생강을 넣고 볶다가 표고와 죽순을 넣고 볶은 다음 청주, 간장, 설탕으로 간하여 육수를 붓고 끓이면서 물 녹말을 풀어 농도를 맞추고 참기름을 넣어 완성한다.

■ 식품영양성분표

♣ 표고버섯, 생것, 참나무재배

1회제공량	30g	열량	5.4kcal
탄수화물	1.83g	단백질	0.6g
지방	0.09g	당류	0g
나트륨	1.5mg	콜레스테롤	0mg
포화지방산	0.01g	트랜스지방산	0g

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• •농촌진흥청 국립원예특작과학원
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