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  • Chapter 2. 그린그린 에버그린 급식요리 레시피(유아·노인용)
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h2mark 소고기 메추리알조림

♣ 소고기 메추리알조림 레시피

고기를 간장으로 졸인 통상적인 장조림 대신 액젓으로 졸여낸 깔끔한 맛의 색다른 육장으로 결대로 찢으면 부드러운 질감이 일품이다. 죽상이나 어린이, 노인 급식용으로 추천할 수 있는 우리나라의 대표적인 찬류 중 하나이다.

소고기 메추리알조림 레시피

♣ 재료 및 분량

홍두깨살 600g, 메추리알 30개, 꽈리고추 100g, 마른고추 4개, 생강 1톨, 마늘 1통, 대파 1대, 통후추 1 작은술

[조림장] 육수 5컵, 새우젓 국물 6 큰술, 매실액 3 큰술, 설탕 3 큰술, 맛술 3 큰술

♣ 이용육

3개월령 홍두깨살, 지방이 대단히 적으면서 살코기는 많은 부위로 물에 넣고 끓이면 담백한 맛과 식감이 부드러워진다.

♣ 만드는 법

소고기 메추리알조림 조리순서

1. 고기는 끓는 물에 대파, 통마늘, 저민 생강, 통후추를 같이 넣고 꼬치로 찔러 보아 핏물이 나오지 않을 정도로 무르게 삶는다.

2. ①의 육수를 식혀 면포에 밭쳐 기름을 제거한다.

3. 냄비에 메추리알을 넣고 찬물과 소금을 넣어 끓으면 중불로 줄인 다음 10분간 삶은 다음 찬물에 헹궈 껍질을 깨끗이 벗긴다.

4. 꽈리고추에 이쑤시개로 구멍을 낸다.

5. 먼저 1/2분량의 조림장에 삶은 고기와 마른 고추, 생강편을 넣고 약 불에서 끓인다.

6. 조림장은 두 번으로 나누어 넣고 두 번째 넣을 때 꽈리고추, 삶은 메추리알, 마늘을 넣고 간이 배도록 졸인다.

♣ 조리 팁

* 고기를 양념하기 전 물에 먼저 삶아야 장조림의 맛이 고루 잘 배이며 질기지 않다.

* 먼저 1/2분량의 조림장에 고기를 삶아 식힌 후 고기를 결 방향으로 찢은 다음 나머지 조림장을 넣고 졸이면 조림의 간과 색이 고루 배인다.

■ 식품영양성분표

♣ 소고기, 한우, 살코기, 생것

1회제공량 60g 열량 114kcal
탄수화물 0.36g 단백질 11.58g
지방 6.78g 당류 0g
나트륨 155.4mg 콜레스테롤 1806mg
포화지방산 0g 트랜스지방산 0g

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