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• 건강 이야기 Ⅱ.

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• Chapter 3. 엄마 사랑 담긴 아침 식단 어떻게 짤까요?
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힘 나는 아침밥

♣ Q - 걸그룹 씨스타 소유의 다이어트 비법은?

“흰밥보다는 잡곡밥으로, 아침 식사는 임금님 밥상처럼, 점심은 탄수화물과 단백질로 적절하게, 저녁 식사는 간단하게 먹는 역삼각형 식단을 이용한다.”

* 자료출처: MBC 나 혼자 산다 55회 2014.05.23.

♣ Q - 걸그룹 걸스데이 소진의 아침잠을 깨우려면?

“아침에 밥을 먹어야 잠이 깨요. 다른 멤버들은 어떻게 아침부터 과자를 먹지?”

* 자료출처: MBC 휴먼다큐 사람이 좋다 64회 2014.02.15.

♣ Q - 피겨여왕 김연아의 황금몸매를 만든 식단은?

김연아 선수 주치의에 의하면 “체중 유지를 위해 최소한의 칼로리를 먹지만, 최대의 운동효과를 내기 위해 과학적으로 짜인 식단을 따른다”고 한다. 하루에 필요한 최소 칼로리를 섭취해야 하는 상황에서도, “아침은 밥, 국 등 한식으로 비교적 든든하게 먹는다”고 한다.

* 자료출처: 헬스조선 2011.05.02.

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