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  • 식료찬요 치료식단

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  • Chapter 13. 변비와 대변불통(大便不通) 치료식단
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h2mark 오곡밥

♣ 오곡밥 레시피

오곡밥 레시피
♣ 재료 및 분량

주재료 : 흑미찹쌀 70g, 밤콩 40g, 보리 40g, 현미 40g

부재료 : 소금 3g

♣ 만드는 법

오곡밥 식료찬요 조리법

1. 흑미찹쌀은 깨끗하게 씻어서 물에 충분히 불려준다.

2. 밤콩, 보리, 현미를 손질하여 물에 불려 준비한다.

3. 밥물을 약간 적게 넣고, 소금 3g을 넣어서 밥을 짓는다.

♣ 영양 분석

오곡밥 영양 분석
■ 완성된 사진
오곡밥 레시피 완성된 요리
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  • 자료출처 •농촌진흥청 •호서대학교
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