밤에는 탄수화물이 전체 무게의 35% 정도 되며, 비타민 A, B, C가 많고 칼슘도 다량 함유되어 있어, 수술 직후의 요양을 필요로 하는 환자나, 성장이 어린이에게 유용한 영양분을 제공한다 생밤을 제대로 씹지 않고 삼킨다면 소화가 잘되지 않을 수도 있지만, 율란의 경우 조리 과정에서 부드러워 지기 때문에, 이가 약한 유아나, 어르신들에게 간식으로 유용하다
전통식품백과, 한방식품백과
전통식품의 명칭(이명, 영문명 등), 출전문헌, 식재료 및 배합량, 조리법 등의 상세정보와 한의학적 병증에 따라 전통식품이 처방으로 활용된 기록, 한의학 고문헌이나 학술논문 속에서 발견되는 전통식품의 건강기능 정보, 일반 고전문헌이나 학술논문들 속에서 발견되는 전통식품의 지역, 역사, 문화 정보들을 제공한다.