예로부터 제사에 쓰이는데 필수품인 밤은 전분 함량이 많고 칼로리는 100 g에 156 kcal, 칼슘은 100 g에 35 mg이나 들어 있어 과실류 중에는 단연 으뜸이며 또한 비타민C가 많이 함유되어 있으면서 인체발육 및 성장촉진은 물론 피부미용, 피로회복, 감기예방 등에 좋은 영양식이다
외산 밤은 알이 작고 속껍질이 잘 벗겨지지 않고 과육이 무르지만 국산 밤은 알이 굵고 껍질이 깨끗하며 윤기가 나고 육질이 단단하여 가공용으로 적합하다.
전통식품의 명칭(이명, 영문명 등), 출전문헌, 식재료 및 배합량, 조리법 등의 상세정보와 한의학적 병증에 따라 전통식품이 처방으로 활용된 기록, 한의학 고문헌이나 학술논문 속에서 발견되는 전통식품의 건강기능 정보, 일반 고전문헌이나 학술논문들 속에서 발견되는 전통식품의 지역, 역사, 문화 정보들을 제공한다.