1) 짜지 않은 멸치 1말을 뭉근한 불에서 알맞게 노랗게 볶은 다음 살짝 비벼서 부드럽게 한다. 2) 순무, 배추 흰 속통, 장, 참기름, 질 좋은 검은 콩 1~2되를 삶아서 물기를 제거한다. 3) 다시마를 순무나 배추를 잘라놓은 것처럼 잘라 넣고 검은엿 5~6조각을 넣는다. 4) 가마에 모두 넣어 6시간 정도 끓인다. 5) 막대기로 뜨거울 때 휘저어 골고루 섞은 후 간장을 넣고 항아리에 담는다. - 먹을 때 참깨나 고추를 송송 썰어 넣는다.
짜지 않은 멸치 1말을 불에서 타지 않게 알맞게 볶아내고 살짝 비벼서 부드럽게 한다. 순무, 배추 흰 속통, 장, 참기름, 질 좋은 검은 콩 한 두 되를 삶아서 물끼를 없이고 다시마를 순무나 배추를 잘라 놓은 것처럼 잘라 몇 줌을 넣고 흑당(黑糖, 검은엿) 5~6 조각을 넣는다. 가마에 모두 넣어 6시간 정도 끓인다. 막대기로 뜨거울 때 휘저어 골고루 섞은 후 꺼내서 항아리에 담는다. 간장도 같이 넣어준다. 볶은 참깨를 많이 넣은다. 고추를 좋아하는 사람은 고추를 넣어 먹으면 식사로 아주 훌륭하다.
조리기구
가마, 막대기, 항아리
키워드
멸치자반, 蔑魚佐飯, 멸어자반, 멸치, 자반
전통식품백과, 한방식품백과
전통식품의 명칭(이명, 영문명 등), 출전문헌, 식재료 및 배합량, 조리법 등의 상세정보와 한의학적 병증에 따라 전통식품이 처방으로 활용된 기록, 한의학 고문헌이나 학술논문 속에서 발견되는 전통식품의 건강기능 정보, 일반 고전문헌이나 학술논문들 속에서 발견되는 전통식품의 지역, 역사, 문화 정보들을 제공한다.