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  • Chapter 2. 다이어트 영양간식 레시피
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h2mark 인삼정과찹쌀구이

♣ 인삼정과찹쌀구이 레시피

인삼정과찹쌀구이 레시피

♣ 재료 및 분량

인삼정과 5큰술, 대추 3개, 물 1 컵, 찹쌀가루 2컵, 식용유 약간

♣ 만드는 법

1. 찹쌀가루를 물에 개어 반죽한다.

2. 팬에 식용유를 살짝 두르고 ①의 반죽을 동그랗고 얇게 부친다.

3. 인삼정과는 동그란 모양을 살려 얇게 썬 것으로 준비하고. 대추는 돌려 깎은 뒤 동그랗게 말아 인삼정과와 비슷한 크기로 썬다.

4. ②위에 인삼정과와 대추를 올려 낸다.

■ 식품영양성분표

♣ 인삼, 수삼, 생것

1회제공량 150g 열량 147kcal
탄수화물 32.55g 단백질 6.75g
지방 0.45g 당류 0g
나트륨 27mg 콜레스테롤 0mg
포화지방산 0g 트랜스지방산 0g
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