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• Chapter 4. 체질에 따른 건강생활
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체질별 건강관리

♣ 소음인의 건강관리

① 소화가 잘 되어야 한다.

② 적극적인 자세가 필요하다.

③ 가벼운 운동을 매일 해야 한다.

④ 규칙적인 식사를 한다.

⑤ 찬 음식보다는 따뜻한 음식을 섭취한다.

⑥ 상체 위주의 운동을 한다.

♣ 소양인의 건강관리

① 대변을 잘봐야 한다.

② 마무리를 잘 지어야 한다.

③ 안을 잘살펴야 한다.

④ 매운 음식보다는 담백한 음식을 섭취한다.

⑤ 하체 위주의 운동을 한다.

♣ 태음인의 건강관리

① 땀을 낸다.

② 바깥을 잘살펴야 한다.

③ 비만해지지 않게 한다.

④ 대변을 잘봐야 한다.

♣ 태양인의 건강관리

① 소변을 잘봐야 한다.

② 신중한 자세가 필요하다.

③ 고기보다는 야채나 해산물 위주로 섭취한다.

④ 매운 음식보다는 담백한 음식 위주로 섭취한다.

▲ 태양인은 고기보다 야채나 해산물 위주로 섭취해야 한다.

각각의 약초는 환자의 체질, 건강상태에 따라 사용법과 사용량 등이 달라질 수 있으므로 참고로만 이용하세요.

• •김순기(金順起)
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