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  • 신의영약 인삼요리

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  • Chapter 3. 하루 한잔 영양 레시피
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h2mark 인삼과일밀크쉐이크(딸기, 바나나)

♣ 인삼과일밀크쉐이크(딸기, 바나나) 레시피

인삼과일밀크쉐이크(딸기, 바나나) 레시피

♣ 재료 및 분량

바나나 인삼쉐이크 (바나나 2개, 인삼 1뿌리, 우유 1½컵, 설탕 2큰술, 바닐라향 약간)

딸기 인삼쉐이크 (딸기, 인삼 1뿌리, 우유 ½컵, 설탕 2큰술, 바닐라향 약간)

♣ 만드는 법

1. 바나나는 껍질을 벗기고 딸기는 꼭지를 따 준비하고, 인삼은 깨끗이 씻어 잘게 썬다.

2. 믹서에 딸기와 분량의 우유, 인삼을 넣고 간다.

3. 바나나 쉐이크는 딸기대신 바나나를 넣어 주면 된다.

4. 어느 정도 섞이면 각각 설탕과 바닐라향을 넣고 잘 저어 재료들이 고루 섞이게 한다.

■ 식품영양성분표

♣ 인삼, 수삼, 생것

1회제공량 150g 열량 147kcal
탄수화물 32.55g 단백질 6.75g
지방 0.45g 당류 0g
나트륨 27mg 콜레스테롤 0mg
포화지방산 0g 트랜스지방산 0g
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