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  • 신호등 통통이(어린이 곤약삼색주먹밥)

  • 신호등 통통이(어린이 곤약삼색주먹밥)

    카데고리 웰빙레시피 > 밥
    조리방법 기타 > 저당요리
    열량 441kcl
    탄수화물 81.6g
    단백질 8.6g
    지방 5.6g
    나트륨 0.9mg
    레시피 기초

재료
소고기(10g), 곤약미(30g), 쌀(30g), 시금치(20g), 당근(20g), 멸치(5g), 대파(0.5g), 달걀(1개), 간장(1g), 참기름(5g), 소금(1g), 후춧가루(0.2g), 올리고당(3.5g)
Step 1.
1. 쌀과 곤약은 깨끗이 씻어 밥을 짓는다.
Step 2.
2. 시금치는 데쳐 잘게 다지고 당근은 잘게 다져 팬에 볶고, 달걀은 삶아 노른자만 체에 거른다.
Step 3.
3. 소고기는 간장, 참기름, 대파, 마늘, 물엿, 후춧가루를 버무려 볶는다.
Step 4.
4. 멸치는 올리고당으로 볶고 밥은 소금과 참기름으로 밑간한다.
Step 5.
5. 밥과 멸치, 밥과 소고기를 각각 버무려 동그랗게 빚는다.
Step 6.
6. 동그랗게 빚은 밥은 시금치, 당근, 달걀노른자에 각각 굴린다.
Step 7.
신호등 통통이(어린이 곤약삼색주먹밥) 레시피 조리순서 7-0
7. 마무리하여 접시에 예쁘게 담아낸다.
Tip
밥에 참기름을 넣으면 고소한 맛이 식재료 본연의 맛과 어우러져 담백한 요리를 만들 수 있어요.
참고

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