건강음식레시피

단호박닭꼬치

재료

[재료] 닭다리살(120g), 우유(20g), 소금(0.3g), 후춧가루(0.05g) 떡볶이떡(30g), 단호박(50g), 양파(20g), 대파(20g), 꼬치(3개)

[소스] 고추장(20g), 다진마늘(20g), 다진양파(20g), 케첩(20g) 올리고당(20g)

Step 1.

1. 닭다리살은 뼈를 발라 일정 크기로 자른 뒤 우유에 재워둔다.

Step 2.

2. 재워둔 닭다리살에 소금과 후춧가루를 뿌려놓는다.

Step 3.

3. 단호박은 속을 파서 잘라 삶아 준비한다.

Step 4.

4. 떡볶이떡은 뜨거운 물에 살짝 불리고, 대파는 단호박 크기로 잘라 준비한다.

Step 5.

5. 고추장과 다진마늘, 다진양파, 케첩, 올리고당을 넣고, 골고루 섞어 양념장을 만들어 놓는다.

Step 6.

6. 꼬치에 준비한 닭다리살과 단호박, 양파, 떡볶이떡, 대파를 꽂아 은근히 초벌로 굽고, 다시 만들어 놓은 양념장을 발라 구워 완성한다.

Step 7.

7. 마무리하여 접시에 예쁘게 담아낸다.

Tip

꼬치 소스에 마늘, 양파, 올리고당 등을 넣어 나트륨 함량은 낮추고 새콤달콤한 맛을 살렸어요.

참고

오감만족 레시피