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• 배추만두탕

  카데고리	웰빙레시피 > 국&찌개
  조리방법	끓이기 > 저나트륨요리
  열량	51.1kcl
  탄수화물	5.5g
  단백질	5.3g
  지방	0.9g
  나트륨	160.9mg
  레시피 기초	계량법 목측법 각종썰기

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Step 1.

1. 냄비에 무와 양지육, 마늘을 넣고 은근히 끓여 육수를 만들어 놓는다.

Step 2.

2. 배추와 미나리는 면보를 깔고 찜통에서 약 10분 정도 쪄서 식혀놓는다.

Step 3.

3. 두부는 면보에 넣어 손으로 물기를 짜 놓는다.

Step 4.

4. 부추는 송송 썰고, 표고, 느타리버섯은 잘게 다지고, 소고기도 다져 놓고, 저염 간장과 파, 마늘, 참기름, 후춧가루, 통깨를 넣고 잘 섞어서 만두속을 만들 어 놓는다.

Step 5.

5. 쪄놓은 배추를 한 장 펴놓고, 그 위에 만들어 놓은 만두속을 넣어 양 쪽을 접어 말아준다.

Step 6.

6. 말아놓은 배추만두를 쪄 놓은 미나리 끈으로 묶은 후, 만들어 놓은 육수가 끓으면 배추만두를 넣고 간장으로 간을 한 뒤 한 번 더 끓여서 완성한다.

Step 7.

7. 마무리하여 접시에 예쁘게 담아낸다.

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