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• 두부스테이크

  카데고리	웰빙레시피 > 일품
  조리방법	굽기 > 저나트륨요리
  열량	308.8kcl
  탄수화물	8.7g
  단백질	19g
  지방	22g
  나트륨	60.7mg
  레시피 기초	계량법 목측법 각종썰기

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Step 1.

1. 새우, 양파, 당근, 새송이버섯은 입자있게 다진다.

Step 2.

2. 두부는 곱게 으깬다.

Step 3.

3. ?번과 으깬 두부, 소금, 달걀을 골고루 섞는다.

Step 4.

4. 파인애플을 넣어 곱게 갈아 올리브오일을 섞어 소스를 만든다.

Step 5.

5. 으깬 두부를 원형으로 만든다.

Step 6.

6. 팬에 기름을 두르고 두부와 토마토를 굽고, 접시에 케일을 깔고 그 위에 두부와 토마토를 올린 뒤 파인애플소스를 올린다.

Step 7.

7. 마무리하여 접시에 예쁘게 담아낸다.

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