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• 연어롤샐러드

  카데고리	웰빙레시피 > 반찬
  조리방법	기타 > 저나트륨요리
  열량	208.5kcl
  탄수화물	1.1g
  단백질	19.5g
  지방	14g
  나트륨	51mg
  레시피 기초	계량법 목측법 각종썰기

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Step 1.

1. 영양부추, 시금치는 먹기 좋게 잘라 물에 담가준다.

Step 2.

2. 단호박은 삶아서 체에 내려준다.

Step 3.

3. 토마토는 곱게 다져주고 시금치도 데친 후 단호박, 연두부와 섞어준다.

Step 4.

4. 연어를 포를 떠서 만들어진 단호박과 연두부를 연어에 돌돌 말아 냉동실에 살짝 얼려준다.

Step 5.

5. 소스재료로 소스를 만든다.

Step 6.

6. 접시에 준비된 채소를 깔고 연어를 올리고 소스를 올려 완성한다.

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