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  • 마늘드레싱을 곁들인 키위샐러드

  • 마늘드레싱을 곁들인 키위샐러드

    카데고리 웰빙레시피 > 반찬
    조리방법 기타 > 건강요리
    열량 350kcl
    탄수화물 36g
    단백질 13g
    지방 17g
    나트륨 59mg
    레시피 기초

재료
[키위샐러드] 키위 60g(1개), 방울토마토 100g(10개), 양상추 70g(2장), 아몬드 10g(6알), 땅콩 10g(10알), 무순 약간

[마늘 드레싱] 사과식초 30g(2큰술), 설탕 15g(1큰술), 물 50ml(1/4컵), 다진 마늘 5g(1작은술)
Step 1.
마늘드레싱을 곁들인 키위샐러드 레시피 조리순서 1-0
1. 그릇에 다진 마늘, 사과식초, 설탕, 물을 섞어 설탕이 녹을 때까지 저 어 드레싱을 만든다.
Step 2.
2. 양상추는 찬물에 담갔다가 물기를 빼고 한입 크기로 찢는다.
Step 3.
마늘드레싱을 곁들인 키위샐러드 레시피 조리순서 3-0
3. 무순은 손질하여 물기를 빼고, 방 울토마토는 꼭지를 떼고 반으로 자른다.
Step 4.
마늘드레싱을 곁들인 키위샐러드 레시피 조리순서 4-0
4. 키위는 껍질을 벗기고 둥근 모양 으로 썬다.
Step 5.
마늘드레싱을 곁들인 키위샐러드 레시피 조리순서 5-0
5. 그릇에 양상추, 방울토마토, 키위, 아몬드, 땅콩을 넣고 마늘 드레싱 에 버무려 접시에 담아 무순을 곁 들인다.
Tip
마늘드레싱은 기존의 나트륨 함량이 높은 샐러드 드레싱을 대신하여 사용하면 나트륨을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 식전 애피타이저로 활용해도 좋아요.
참고

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