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  • 세 가지곡물콩라미수
  • 세 가지곡물콩라미수

    카데고리 웰빙레시피 > 후식
    조리방법 끓이기 > 저나트륨요리
    열량 215.4kcl
    탄수화물 39.9g
    단백질 6.7g
    지방 3.2g
    나트륨 108.8mg
    레시피 기초

재료
미숫가루(50g), 통조림콩(20g), 검은콩(20g), 바나나(1개), 흑임자(5g), 달걀(1개), 우유(200g), 애플민트(10g), 버터(20g), 설탕(10g)
Step 1.
세 가지곡물콩라미수 레시피 조리순서 1-0
1. 미숫가루는 설탕을 넣고 체에 한 번 거른다.
Step 2.
세 가지곡물콩라미수 레시피 조리순서 2-0
2. 달걀노른자에 설탕을 넣고 중탕으로 익힌다.
Step 3.
세 가지곡물콩라미수 레시피 조리순서 3-0
3. 버터는 중탕으로 녹이고 검은콩은 불린 뒤 삶아 통조림콩, 버터와 함께 간다.
Step 4.
세 가지곡물콩라미수 레시피 조리순서 4-0
4. 바나나는 곱게 으깨고 흑임자는 곱게 간다.
Step 5.
세 가지곡물콩라미수 레시피 조리순서 5-0
5. 우유는 냄비에 넣고 따끈하게 데운다.
Step 6.
세 가지곡물콩라미수 레시피 조리순서 6-0
6. 데워진 우유에 미숫가루와 모든 재료를 골고루 섞는다.
Step 7.
세 가지곡물콩라미수 레시피 조리순서 7-0
7. 마무리하여 컵에 예쁘게 담아낸다.
Tip
버터와 콩을 함께 사용해서 나트륨 함량도 줄일 수 있고, 바나나는 몸 속의 나트륨 배출을 도와줘요
참고

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