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• 미역 닭가슴살전

  카데고리	웰빙레시피 > 반찬
  조리방법	굽기 > 저나트륨요리
  열량	234.1kcl
  탄수화물	14g
  단백질	17.7g
  지방	11.9g
  나트륨	284.5mg
  레시피 기초	계량법 목측법 각종썰기

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Step 1.

1. 닭가슴살은 송송 다져준 후 소금, 후추로 밑간을 해준다.

Step 2.

2. 미역은 물에 불려준 후 송송 잘라준다.

Step 3.

3. 두부는 물기를 꼭 짜준다.

Step 4.

4. 청양고추, 대파, 당근은 송송 다져준다.

Step 5.

5. 소스를 만들어준다.

Step 6.

6. 준비된 재료에 계란으로 반죽해 한입 크기로 전을 부쳐준다.

Step 7.

7. 마무리하여 접시에 예쁘게 담아낸다.

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