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    카데고리 웰빙레시피 > 반찬
    조리방법 찌기 > 저나트륨요리
    열량 316.2kcl
    탄수화물 29.2g
    단백질 10.2g
    지방 6.19g
    나트륨 264.9mg
    레시피 기초

재료
[재료] 다진 돼지고기(50g), 다진 쇠고기(30g), 가지(10g) 가래떡(60g), 유자청(15g), 간장(5g), 연근(4g)

[고기 밑간] 다진 파(5g), 다진 마늘(5g), 다진 양파(10g) 소금(1g), 후춧가루(1g), 참기름(3g)
Step 1.
떡갈비찜 레시피 조리순서 1-0
1. 돼지고기와 쇠고기는 고기 밑간을 넣고 반죽을 만든다.
Step 2.
떡갈비찜 레시피 조리순서 2-0
2. 가지를 길고 얇게 썬다.
Step 3.
떡갈비찜 레시피 조리순서 3-0
3. 깨끗이 씻은 떡을 가지로 돌돌 말고 그 위에 고기를 말아 떡갈비를 만들고 팬에서 겉면이 노릇해질 때까지만 익힌 뒤 김 오른 찜기에 넣어 10분~15분 정도 찐다.
Step 4.
떡갈비찜 레시피 조리순서 4-0
4. 유자청과 간장을 섞고 팬에서 농도를 맞춰주며 살짝 졸여 유자소스를 만든다.
Step 5.
떡갈비찜 레시피 조리순서 5-0
5. 연근은 모양대로 얇게 썰어 기름에 튀겨 연근칩을 만든다.
Step 6.
떡갈비찜 레시피 조리순서 6-0
6. 떡갈비에 유자소스를 바르고 연근칩을 올려 마무리한다.
Tip
칼륨이 풍부한 가지를 사용해 몸속 나트륨 배출을 촉진했다. 또한 소금간을 적게 하면서 유자소스로 새콤한 맛을 더해 나트륨 섭취량을 줄였다.
참고

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