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  카데고리	웰빙레시피 > 일품
  조리방법	기타 > 저나트륨요리
  열량	356.4kcl
  탄수화물	47.9g
  단백질	14.1g
  지방	12.4g
  나트륨	497.3mg
  레시피 기초	계량법 목측법 각종썰기

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Step 1.

1. 식빵은 가장 자리를 잘라 밀대를 이용 하여 얇게 밀어 준비한다.

Step 2.

2. 감자는 삶은 뒤 곱게 으깨어 올리고당을 넣고 골고루 섞는다.

Step 3.

3. 달걀은 약 13분 정도 삶아 껍질을 벗기고, 반으로 갈라 썰어놓는다.

Step 4.

4. 당근과 양파 오이도 얇게 썰어놓는다.

Step 5.

5. 토마토는 포를 떠서 준비한다.

Step 6.

6. 으깬 감자(②)에 준비한 달걀(③)과 채소(④)를 넣고 소금을 약간 넣은 뒤 골고루 섞어, 밀어 놓은 식빵에 토마토, 치즈, 양상추와 함께 넣어 돌돌 말아 완성한다.

Step 7.

7. 마무리하여 접시에 예쁘게 담아낸다.

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