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• 곤약 콩조림

  카데고리	웰빙레시피 > 반찬
  조리방법	끓이기 > 저나트륨요리
  열량	96.4kcl
  탄수화물	10.7g
  단백질	7.5g
  지방	3.6g
  나트륨	210mg
  레시피 기초	계량법 목측법 각종썰기

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Step 1.

1. 곤약은 4cm 길이로 얇게 썬 후 가운데 칼집을 넣어 꼰다.

Step 2.

2. 곤약은 데쳐서 준비한다.

Step 3.

3. 콩은 불리고 마늘은 편으로 썬다.

Step 4.

4. 마늘쫑은 3cm 길이로 자르고, 파프리카는 1.5 x 4cm로 썬다.

Step 5.

5. 냄비에 저나트륨 조림소스 재료를 넣고 곤약을 넣어 약한 불에서 졸인다.

Step 6.

6. 나머지 재료를 넣어 연하게 졸여낸다

Step 7.

7. 마무리하여 그릇에 예쁘게 담아낸다.

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