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• 얼갈이 무침

  카데고리	웰빙레시피 > 반찬
  조리방법	끓이기 > 저나트륨요리
  열량	71.7kcl
  탄수화물	6.8g
  단백질	4.7g
  지방	4.1g
  나트륨	181mg
  레시피 기초	계량법 목측법 각종썰기

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Step 1.

1. 얼갈이 배추를 씻는다.

Step 2.

2. 씻은 배추는 끓는 물에 데친다.

Step 3.

3. 홍고추는 씨를 빼고 어슷하게 채썬다.

Step 4.

4. 데친 얼갈이 배추를 차가운 물에 씻어 꼭 짠다.

Step 5.

5. 저나트륨 무침양념 재료들을 믹서에 넣고 간다.

Step 6.

6. 4에 채썬 고추와 무침 양념을 넣고 버무린다.

Step 7.

7. 마무리하여 접시에 예쁘게 담아낸다.

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