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• 쇠고기와 검은콩 요리

  카데고리	웰빙레시피 > 반찬
  조리방법	굽기 > 건강요리
  열량	346.5kcl
  탄수화물	36.4g
  단백질	24.3g
  지방	13g
  나트륨	199mg
  레시피 기초	계량법 목측법 각종썰기

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Step 1.

1. 서리태를 2시간 정도 물에 불려둔다.

Step 2.

2. 셀러리, 양파, 청피망, 토마토를 굵게 다지고 베이컨은 얇게 채썬다.

Step 3.

3. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 넣어 볶아 향을 낸 뒤 다진 소고기를 넣어 볶는다.

Step 4.

4. 팬에 식용유를 두르고 베이컨, 양파, 셀러리, 토마토, 청피망 순으로 넣어 볶는다.

Step 5.

5. 냄비에 현미, 볶은 소고기, 닭육수를 넣어 현미가 반쯤 익도록 끓인다.

Step 6.

6. 불린 서리태, 볶은 채소, 월계수잎, 타임, 카엔페퍼를 넣고 현미와 서리태가 완전히 익도록 낮은불에서 은근히 끓인다.

Step 7.

7. 마무리하여 그릇에 예쁘게 담아낸다.

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