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• 고등어 강정

  카데고리	웰빙레시피 > 반찬
  조리방법	튀기기 > 건강요리
  열량	154.6kcl
  탄수화물	10.1g
  단백질	7.8g
  지방	9.1g
  나트륨	207mg
  레시피 기초	계량법 목측법 각종썰기

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Step 1.

1. 고등어는 머리를 자른 뒤 내장을 빼고 잘 씻어 물기를 제거한다.

Step 2.

2. 1의 살만 포를 떠서 한입 크기로 자른 뒤 청주, 생강즙, 소금, 후춧가루를 뿌려 밑간 한다.

Step 3.

3. 전분을 앞, 뒤로 묻혀 170℃ 튀김 기름에 2번 바삭하게 튀긴다.

Step 4.

4. 땅콩은 껍질을 벗긴 뒤 비닐봉지에 담아 밀대로 찧어 굵게 다진다.

Step 5.

5. 냄비에 간장, 고추장, 설탕, 물엿을 넣고 끓여 조림장을 만든다.

Step 6.

6. 조림장이 반으로 졸아들면 튀긴 고등어와 땅콩을 넣고 살살 뒤집어가며 윤기나게 버무린다.

Step 7.

7. 마무리하여 접시에 예쁘게 담아낸다.

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