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  카데고리	웰빙레시피 > 밥
  조리방법	끓이기 > 건강요리
  열량	135kcl
  탄수화물	11.3g
  단백질	6.7g
  지방	6.4g
  나트륨	200mg
  레시피 기초	계량법 목측법 각종썰기

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Step 1.

1. 초대리 재료를 분량대로 섞어 설탕, 소금이 녹을 정도로만 가열해 초대리를 만들어 고슬고슬하게 지은 따듯한 밥에 넣고 섞어 식힌다.

Step 2.

2. 달걀은 삶아 흰자와 노른자로 따로 체에 내려 가루를 만들어 놓는다.

Step 3.

3. 햄, 치즈는 원하는 모양틀로 찍는다.

Step 4.

4. 기름을 제거한 참치에 다진 양파와 셀러리, 마요네즈를 섞는다.

Step 5.

5. 칵테일 새우는 데쳐서 식힌다.

Step 6.

6. 모양틀에 밥을 찍어내고 그 위에 준비한 재료들을 올려 완성한다.

Step 7.

7. 마무리하여 접시에 예쁘게 담아낸다.

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