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  카데고리	웰빙레시피 > 반찬
  조리방법	끓이기 > 저나트륨요리
  열량	51.9kcl
  탄수화물	7.1g
  단백질	6.8g
  지방	0.4g
  나트륨	153mg
  레시피 기초	계량법 목측법 각종썰기

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Step 1.

1. 낙지는 내장을 손질하고 밀가루로 비벼 씻는다.

Step 2.

2. 씻어낸 낙지는 끓는 소금물에 살짝 데쳐서 다리를 하나씩 떼어 낸다.

Step 3.

3. 실파는 데치고 불린 미역과 다시마도 데쳐서 알맞게 자른다.

Step 4.

4. 당근은 채썰어 준비해 둔다.

Step 5.

5. 데친 낙지를 절반씩 실파와 미역, 다시마로 감는다.

Step 6.

6. 저나트륨 고추장소스를 만들어 곁들인다.

Step 7.

7. 마무리하여 접시에 예쁘게 담아낸다.

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