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  • 현미땅콩죽

  • 현미땅콩죽 식단

    식단 메뉴 현미땅콩죽
    총 Kcal 열량 308 Kcal,당질 31 g,단백질 11 g,지질 15 g
    레시피 기초
    고소함이 입안 가득~ 현미땅콩죽!!! 불포화지방산이 풍부한 땅콩은 콜레스테롤을 DOWN~~ 양질의 영양분이 두뇌활동을 쑥쑥~ 부드러운 죽이라 속을 편안하게~~

  • 01.
  • 현미땅콩죽
  • 현미땅콩죽
  • 식재료 현미찹쌀 30g,
    쌀 30g,
    볶은 땅콩 30g,
    소금 약간

♣ 만드는 법

1. 현미찹쌀, 쌀은 씻어 불린 후 믹서에 입자가 반쯤 보이게 갈아 물을 넉넉히 부어 무르도록 푹 끓인다.
2. 볶은 땅콩은 껍질을 벗긴다. 믹서에 땅콩과 물 1컵을 부어 곱게 간다.
3. 현미와 쌀이 퍼지면 땅콩을 넣고 땅콩이 익을 정도로 끓은 후 소금으로 간을 한다.
  • 자료출처 •농촌진흥청 •농사로
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