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  • 블루베리 요구르트 빙수

  • 블루베리 요구르트 빙수 식단

    식단 메뉴 블루베리 요구르트 빙수
    총 Kcal 열량 74 Kcal,당질 15 g,단백질 1 g,지질 0 g
    레시피 기초
    10대 슈퍼푸드인 블루베리~ 안토시아닌이 풍부해 항산화 능력이 우수한 블루베리!! 식이섬유가 풍부한 반면 열량은 낮아 다이어트에도 좋습니다. 젊음도 유지하고 다이어트에도 최고!!

  • 01.
  • 블루베리 요구르트 빙수
  • 블루베리 요구르트 빙수
  • 식재료 저지방우유 40g,
    플레인 요구르트 40g,
    꿀 5g,
    레몬즙 5g,
    블루베리 17g

♣ 만드는 법

1. 저지방우유, 플레인 요구르트, 꿀, 레몬즙을 그릇에 넣고 잘 섞는다.
2. 믹서기에 모든 재료를 넣고 살짝 갈아준다.
3. 통에 담고 냉동실에 얼린다.
4. 그릇에 담는다.
  • 자료출처 •농촌진흥청 •농사로
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