• 램프쿡 로고
    • 검색검색창 도움말
  •   

  • 표준 건강추천식단

  • SNS 공유 페이스북 트위터 네이버 카카오스토리 카카오톡
  • 레몬감자구이

  • 레몬감자구이 식단

    식단 메뉴 레몬감자구이,아이스 매실차
    총 Kcal 열량 180 Kcal,당질 36 g,단백질 5 g,지질 0 g
    레시피 기초
    이맘때 막캐낸 감자에 새콤한 레몬소스를 올려 구운 레몬감자구이!!! 레몬은 식품의 GI를 현저하게 낮추어주므로 다이어트에 탁월 *GI : 특정 탄수화물을 섭취한 후 혈액 내에 포도당이 얼마나 늘어나는지 말해주는 지표

  • 01.
  • 레몬감자구이
  • No Image
  • 식재료 감자 200g (레몬소스) 레몬 35g,
    올리고당 15g,
    레몬즙 약간,
    물 30g

♣ 만드는 법

1. 감자를 깨끗이 씻은 후 십자가 모양으로 칼집을 넣고 오븐에 굽는다.
2. 냄비에 레몬소스재료를 넣고 졸인다.
3. 거의 구워진 감자에 레몬소스를 올리고 오븐에 다시 굽는다.
  • 02.
  • 아이스 매실차
  • No Image
  • 식재료 매실원액 30g,
    물 200g,
    얼음 50g

♣ 만드는 법

1. 매실원액, 물을 컵에 붓고 잘 섞는다.
2. 시원하게 얼음을 넣는다.
  • 자료출처 •농촌진흥청 •농사로
  • 자료출처 바로가기

향토음식 한반도통합본 후원금 모금안내 향토음식 한반도통합본 후원금 모금안내 바로가기
Top