♣ 식단 영양정보
열량(Kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
913.5 | 125.8 | 24.2 | 36.9 | 1247.6 |
식재료 |
브로컬리 20g, 꽃소금 1g, 생크림 8g, 우유 50g, 월계수잎 1g |
열량(kcal) | 39.3 |
나트륨(mg) | 311.3 |
♣ 만드는 법
식재료 |
당근 5g, 오이 20g, 양배추 26g, 양파19g, 다진마늘 1g, 적채 4g, 진미채 8g, 고춧가루 2g, 볶음참깨 1g, 백설탕 3g, 고추장 5g, 물엿 2g |
열량(kcal) | 72.9 |
나트륨(mg) | 265.1 |
♣ 만드는 법
식재료 |
오이 14g, 양파 10g, 양상추 30g, 적채 4g, 토스트빵 6g, 마요네즈 5g, 토마토케찹 5g, 백설탕 5g, 올리브유 10g |
열량(kcal) | 176.3 |
나트륨(mg) | 83.0 |
♣ 만드는 법
식재료 |
햄버거 패티 90g, 식용유 5g, 돈까스 소스 10g, 양파 다진 것 10g |
열량(kcal) | 244.5 |
나트륨(mg) | 343.0 |
♣ 만드는 법
♣ 조리 팁/참고