♣ 식단 영양정보
열량(Kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
885.3 | 130.6 | 27.9 | 29.3 | 1277.9 |
식재료 |
당근 8g, 양파 9g, 홍피망 8g, 돈민찌 5g, 토마토케찹 8g, 토마토페이스트 15g, 핫소스 3g, 월계수잎 0.01g, 식용유 10g, 스파게티면 60g, 볼로냐스파게티소스 5g |
열량(kcal) | 355.4 |
나트륨(mg) | 154.2 |
♣ 만드는 법
식재료 |
쌀 70g, 양파 14g, 야채 5종 30g, 꽃소금 1g, 후추 0.01g, 식용유 8g, 참기름 0.8g |
열량(kcal) | 336.6 |
나트륨(mg) | 108.0 |
♣ 만드는 법
식재료 |
양상추 20g, 생치커리 4g, 레몬 2g, 연어 30g, 캐비어블랙 3g, 식초 5g, 홀스레디쉬 1g, 후추가 0.1g, 백설탕 3g, 식용유 3g |
열량(kcal) | 96.8 |
나트륨(mg) | 291.8 |
♣ 만드는 법
식재료 |
양파 2g, 다진마늘 2g, 풋고추 1g, 데친배추 우거지 70g, 멸치 2g, 다시마 2g, 된장 10g, 참기름 0.5g |
열량(kcal) | 47.5 |
나트륨(mg) | 316.3 |
♣ 만드는 법
♣ 조리 팁/참고