♣ 식단 영양정보
열량(Kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
584.6 | 106.6 | 21.5 | 11.1 | 1269.7 |
식재료 |
콩나물 30g, 깐대파 2g, 청양고추 1g, 다진 마늘 1g, 연두순 1g |
열량(kcal) | 8.6 |
나트륨(mg) | 191.1 |
♣ 만드는 법
식재료 |
우육, 불고기용 60g, 양배추 36g, 간장 2g, 참기름1g, 설탕2g, 육수10g, 당면 30g, 양파 18g, 당근 6g, 깐대파 6g, 대두유 2g |
열량(kcal) | 124.3 |
나트륨(mg) | 316.8 |
♣ 만드는 법
식재료 |
부추 25g, 볶음콩가루 5g, 양파 5g, 진간장 3g, 당근 3g, 다진마늘 1g, 연두순 1g, 흰설탕 1g, 굵은고추가루 1g, 참기름 1g |
열량(kcal) | 32.8 |
나트륨(mg) | 125.4 |
♣ 만드는 법
식재료 |
양상추 20g, 양배추 15g, 건포도 10g, 콘플레이크 10g, 적채 5g, 당근 5g, 오이 5g, 양파 5g, 샐러드 드레싱 2g |
열량(kcal) | 82.8 |
나트륨(mg) | 215.4 |
♣ 만드는 법
♣ 조리 팁/참고