♣ 식단 영양정보
열량(Kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
677.0 | 84.7 | 35.0 | 23.6 | 1298.8 |
식재료 |
쌀 70g, 표고버섯 10g, 흑미5g, 당근 5g, 현미 5g, 아몬드 3g, 호박씨 3g, 은행 3g |
열량(kcal) | 314.2 |
나트륨(mg) | 10.2 |
♣ 만드는 법
식재료 |
애느타리버섯 30g, 쥬키니호박 20g, 양파 15g, 사골육수 15g, 들깨가루 10g, 팽이버섯 10g, 깐대파 3g, 대멸치 1g, 고운천일염 0.5g, 다진마늘 1g, 건다시마 1g |
열량(kcal) | 43.6 |
나트륨(mg) | 159.0 |
♣ 만드는 법
식재료 |
고등어 120g, 대두유 4g, 중력밀가루 2g, 카레가루 2g, 천일염 0.5g, 후추 0.01g |
열량(kcal) | 239.7 |
나트륨(mg) | 343.2 |
♣ 만드는 법
식재료 |
도토리묵 60g, 오이 18g, 양파 12g, 저염간장 5g, 청상추 6g, 깐대파 4g, 나물깻잎 4g, 당근 4g |
열량(kcal) | 32.6 |
나트륨(mg) | 193.8 |
♣ 만드는 법
식재료 |
부추 6g, 진간장 3g, 물 3g, 흰설탕 2g, 굵은고추가루 1g, 다진마늘 1g, 참기름 1g, 볶음참깨 1g, 다시마 물 10g, 후추 1g |
열량(kcal) | 13.4 |
나트륨(mg) | 191.5 |
♣ 만드는 법
♣ 조리 팁/참고