♣ 식단 영양정보
열량(Kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
742.1 | 131.7 | 29.9 | 14.3 | 1239.1 |
식재료 |
물 150g, 쌀 60g, 현미 36g, 기장 12g, 찹쌀현미 12g |
열량(kcal) | 396.9 |
나트륨(mg) | 30.9 |
♣ 만드는 법
식재료 |
오징어 100g, 오징어볶음양념장 35g, 양배추 30g, 양파 20g, 당근 10g, 대파 3g, 대두유 1g, 참기름 1g, 볶음참깨 1g |
열량(kcal) | 130.3 |
나트륨(mg) | 309.3 |
♣ 만드는 법
식재료 |
깐연근채 60g, 물 45g, 대두유 10g, 옥수수 전분 10g, 중력밀가루 10g, 카레가루(매운 맛) 3g |
열량(kcal) | 128.4 |
나트륨(mg) | 107.7 |
♣ 만드는 법
식재료 |
참나물 30g, 무침간장양념장 8g, 양파 5g, 당근 3g, 들깨가루 2g |
열량(kcal) | 35.5 |
나트륨(mg) | 2.1 |
♣ 만드는 법
♣ 조리 팁/참고