건강음식레시피

애호박새우전 (7月)

영양성분표 <1인분>

재료

▶ 주재료 : 애호박(1개), 새우살(1컵), 달걀(2개), 밀가루(4T),
▶ 부재료 : 소금(1/3t), 식용유(3T), 청고추(1/4개), 홍고추(1/4개)
▶ 새우살 밑간 : 청주(1t), 밀가루(1T), 다진 파(1½T), 소금(약간), 후춧가루(약간)

Step 1.

1. 애호박은 1cm 두께로 썬 뒤 병뚜껑을 이용해 중앙의 속씨를 제거하고, 고추는 길게 반 갈라 송송 썬다.

Step 2.

2. 믹서에 새우살과 밑간 재료를 넣고 갈아 섞는다.

Step 3.

3. 애호박은 새우살로 속을 채운 뒤 밀가루를 묻혀 털어낸다.

Step 4.

4. 달걀을 풀어 옷을 입힌다.

Step 5.

5. 식용유를 두른 팬에서 고추 고명을 올려 앞뒤로 노릇하게 구워 건진다.

Step 6.

6. 마무리하여 접시에 예쁘게 담아낸다.

단체급식

- 새우살 대신 돼지고기 민찌를 이용해도 된다.
- 밀가루 대신 튀김가루와 부침가루를 섞어서 사용하면 더 바삭한 식감을 살릴 수 있다.
- 단체급식에서는 오븐 사용을 권장한다.

7月 식재료

7月 가정식 상차림

애호박, 닭가슴살, 우리밀 가정식 상차림

7月 단체급식 상차림

애호박, 닭가슴살, 우리밀 단체급식 상차림

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