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버섯떡갈비 (10月)
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에너지
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241.1kcal
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탄수화물
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4.8g
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지질
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16.2g
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단백질
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18.1g
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식이섬유
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1g
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비타민A
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12.8ug RE
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비타민E
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6.4mg
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비타민C
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1.6mg
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티아민
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0.1mg
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리보플라빈
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0.2mg
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칼슘
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24.3mg
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나트륨
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561.5mg
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칼륨
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339.0mg
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철
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2.6mg
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레시피 기초
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영양성분표 <1인분>
▶ 주재료 : 표고버섯(2개), 다진 쇠고기(200g)
▶ 부재료 : 간장(3큰술), 참기름(1 1/2큰술), 설탕(1/2큰술), 다진 파(1큰술), 참깨(1/4작은술), 식용유(1큰술)
2. 표고버섯에 간장(1T), 참기름(1T)을 넣어 버무린다.
3. 다진 쇠고기에 설탕, 간장(2T), 참기름(1/2T), 다진 파, 참깨를 넣어 치댄다.
4. 쇠고기 반죽을 동그랗고 납작하게 펼친 뒤 윗면에 표고버섯을 박는다.
5. 팬에 식용유를 두른 뒤 중간 불로 달궈 떡갈비반죽을 얹고 앞뒤로 노릇하게 굽는다.
▶ 표고버섯을 쇠고기 반죽과 함께 섞는다.
▶ 큼직하게 부칠 땐 잘 부서지지 않도록 찹쌀가루나 밀가루의 분량을 늘린다.
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