비빔밥 [방법2]
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쌀 360g(2컵), 물 470ml(2 1/3컵), 쇠고기 100g, 콩나물 100g, 당근 50g(1/3개), 시금치 80g, 건표고버섯 15g(5개), 고비 80g, 배 100g(1/4개), 달걀 50g(1개), 김 3g(1/2장), 소금 4g(1작은술), 식용유 1큰술
<쇠고기 양념> 간장 12g(2작은술), 다진 파 5g(1/2큰술), 다진 마늘 6g(1작은술), 참기름 4g(1작은술), 깨소금 3g(1작은술), 설탕 2g(1/2작은술), 후춧가루 약간
<콩나물, 시금치, 표고버섯, 고비 양념> 간장 22g(4큰술), 다진 파 12g(4작은술), 다진 마늘 24g(4작은술), 참기름 14g(3 1/3작은술), 깨소금 11g(3 1/2작은술)
<당근 양념> 소금 1g(1/3작은술), 다진 파 3g(1작은술), 다진 마늘 6g(1작은술), 참기름 4g(1작은술), 깨소금 2g(2/3작은술)
<도라지 양념> 간장 3g(1/2작은술), 다진 파 3g(1작은술), 다진 마늘 6g(1작은술), 참기름 3g(2/3작은술), 깨소금 3g(1작은술)
1. 쌀은 씻어 일어서 물을 붓고 고슬고슬하게 밥을 짓는다.
2. 쇠고기는 가늘게 채 썰어(6×0.2×0.2cm) 고기 양념을 하여 팬에 볶는다.
3. 콩나물은 뿌리를 떼고 깨끗이 씻어서 물을 붓고 푹 익혀 물기를 꼭 짠 후 양념한다.
4. 당근은 가늘게 채 썰어(5×0.2×0.2cm)식용유에 볶다가 양념을 넣고 소금으로 간을 맞춘다.
5. 시금치는 살짝 데치고 물기를 꼭 짠 다음 적당한 길이로 썰어서 양념을 넣고 무친다.
6. 건표고버섯은 불에 불려 깨끗이 씻어서 채 썰어 식용유에 볶다가 양념한다.
7. 도라지는 가늘게 찢어서 소금으로 박박 주물러 씻어서 식용유에 볶으면서 양념한다.
8. 고비는 딱딱한 줄기를 고르고 6cm 정도의 길이로 썰어서 씻고 식용유에 볶으면서 양념한다.
10. 달걀은 흰자와 노른자를 분리하여 각각 지단을 부쳐 가늘게 채 썬다(5×0.2×0.2cm)
11. 김은 티 없이 잘 손질하여 불에 구워 잘게 부순다.
12. 그릇에 밥을 담고 위에서 준비한 나물과 지단채, 배를 색 맞추어 얹고 김가루도 한편에 얹는다.
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한국의 전통 향토음식 레시피는 국가 산업자원으로 부각되고 있는 전통향토음식의 권리를 확보하고 세계화 기반을 구축하기 위한 목적으로 농촌진흥청 농업과학 기술원 농촌자원개발연구소에서 9년간 수행한 연구 결과이다. 각 지방(3,249)의 전통 향토 음식 조리법을 담았다.
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•농촌진흥청 국립농업과학원 전통향토음식정보 •농사로
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