건강음식레시피

다시마채소말이

소개

다이어트를 하신다면 깔끔한 다시마 야채 말이를 만들어보세요! 여러가지 야채와 다시마가 아주 잘 어울려요.

재료

쌈다시마(8장), 오징어(1마리),

<부재료>
게맛살(2줄), 홍피망(1/2개), 파프리카(1/2개), 오이(1개),

<양념>
초고추장(약간),

Step 1.

1. 쌈다시마를 준비하여 물에 두 번 이상 씻어 소금기를 뺀 뒤 찬물에 담가 충분히 불린다.

Step 2.

2. 게맛살, 피망, 파프리카, 오이를 5cm 길이로 잘라 굵게 채썬다.

Step 3.

3. 오징어는 끓는 물에 데쳐서 체에 밭쳐 물기를 뺀 뒤 채소와 같은 길이로 채썬다.

Step 4.

4. 쌈다시마는 물기를 없앤 뒤 김발 위에 놓고 ②와 ③을 올려 김밥 말듯이 말아준다.

Step 5.

5. 먹기 좋게 썰어 접시에 담고 초고추장을 곁들여 낸다.

Step 6.

6. 초고추장을 준비하여 곁들여 낸다.

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