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  • 토마토샐러드라면

  • 토마토샐러드라면

    카데고리 웰빙레시피 > 일품
    조리방법 끓이기 > 저나트륨요리
    열량 360.6kcl
    탄수화물 17.23g
    단백질 6.55g
    지방 3.59g
    나트륨 241.7mg
    레시피 기초

재료
[재료] 양상추(80g), 치커리(15g), 굵은 면발 라면(55g), 삶은 닭가슴살(50g) 방울토마토(15g), 파슬리가루(0.1g)

[소스] 설탕(2g), 식초(1.5g), 레몬즙(1g), 저염간장(3g), 다진 마늘(1g) 다진 토마토(50g), 다진 양파(4g), 올리브유(1.5g)
Step 1.
토마토샐러드라면 레시피 조리순서 1-0
1. 소스를 만든다.
Step 2.
토마토샐러드라면 레시피 조리순서 2-0
2. 양상추와 치커리는 굵은 줄기 부분을 빼고 먹기 좋은 크기로 잘게 찢는다.
Step 3.
토마토샐러드라면 레시피 조리순서 3-0
3. 라면 끓는 물에서 4분간 삶고 체에 건져 찬물에 헹군다.
Step 4.
토마토샐러드라면 레시피 조리순서 4-0
4. 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 찢어 면과 함께 섞는다.
Step 5.
토마토샐러드라면 레시피 조리순서 5-0
5. 그릇에 채소와 면을 담고, 방울토마토도 먹기 좋게 잘라 담는다.
Step 6.
토마토샐러드라면 레시피 조리순서 6-0
6. 소스와 파슬리가루를 뿌려 마무리한다.
Tip
저염간장을 사용해 나트륨 섭취를 줄이고 식초와 레몬 등 상큼한 맛을 보강하여 간을 맞췄다.
참고

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