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• 근대쌈밥과 멸치견과류쌈장

  카데고리	웰빙레시피 > 밥
  조리방법	기타 > 건강요리
  열량	407.3kcl
  탄수화물	76.1g
  단백질	11.7g
  지방	6.1g
  나트륨	456.8mg
  레시피 기초	계량법 목측법 각종썰기

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Step 1.

1. 물 2/3컵에 국멸치와 건다시마를 넣고 끓여 국물을 내면서 이 열로 근대를 삼발이에 놓고 찐다.

Step 2.

2. 국물 우린 다시마를 잘게 썰어 쌀, 현미, 보리쌀과 함께 잡곡밥을 짓는다.

Step 3.

3. 잔멸치는 기름을 두르지 않고 팬에 살짝 볶아 다지고 견과류도 칼로 다진다.

Step 4.

4. 양파와 파를 다진다.

Step 5.

5. 고추장, 된장, 견과류, 양파, 다진 마늘, 매실액, 파, 멸치다시마국물을 섞어 멸치견과류쌈장을 만든다.

Step 6.

6. 근대위에 밥을 약 30g(1숟가락)정도 올리고 멸치견과류쌈장 5g 가량 넣어 근대잎으로 싼다.

Step 7.

7. 마무리하여 접시에 예쁘게 담아낸다.

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